- Les macronutriments (protéines, glucides, lipides) : le carburant qui apporte l'énergie.
- Les micronutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras essentiels) : indispensables au bon fonctionnement du corps.
Et la Phytothérapie ?
C’est l’usage raisonné des plantes médicinales. Là où la micronutrition vient combler un manque, la phytothérapie vient soutenir une fonction (apaiser le système nerveux, drainer le foie, stimuler l’immunité).
J’associe ces deux outils si besoin pour une action synergique et favorable. L’aromathérapie et la gemmothérapie peuvent également être intégrées lorsque cela est pertinent.
1. Un environnement appauvri
Malgré l’abondance alimentaire, nos assiettes sont paradoxalement plus « vides ». En cause : l’agriculture intensive, les délais de stockage et la consommation massive d’aliments ultra-transformés.
2. La perte de densité nutritionnelle
- Les teneurs en Fer et Magnésium des légumes ont chuté en raison de l'épuisement des sols.
- L'alimentation moderne apporte des calories, mais de moins en moins de nutriments essentiels.
Face à ce constat, la micronutrition devient alors une aide précieuse pour restaurer votre statut biologique optimal.
- Le niveau de stress et les fonctions cognitives.
- Le maintien des fonctions cérébrales au cours du vieillissement (Mémoire, prévention Alzheimer).
Concrètement, une complémentation ciblée, intégrée à une prise en charge globale, permet de :
- Réguler le métabolisme et l'inflammation.
- Accompagner les effets secondaires de certains médicaments.
- Participer au "Bien vieillir" cellulaire.
- Étapes de vie : Enfant (croissance, TDAH), Adolescents (croissance/acné), Femmes enceintes ou en désir de grossesse, Seniors.
- Situations Médicales : Personnes sous statines , contraceptifs oraux, chirurgie bariatrique, anticoagulants ou IPP, dénutrition, troubles neurocognitifs, troubles du comportement alimentaire.
- Modes de vie : Stress chronique, fatigue, exposition à la pollution ou au soleil.
- Alimentation spécifique : Végétariens/Végétaliens, intolérances, allergies.
- Pathologies :
- Digestif : SIBO, SIFO(Candidose), IMO, RCH, Maladie Cœliaque.
- Inflammation & Douleurs : Arthrose, fibromyalgie.
- Métabolisme : Diabète, obésité, surpoids, accompagnement du cancer.
- Le danger du Fer & Cuivre : Sans analyse sanguine préalable, ne jamais se supplémenter ! En cas d'excès, ces substances deviennent pro-oxydantes (voire cancérigènes) alors que vous pensiez vous soigner.
- Le mythe du "Magnésium Marin" : C'est souvent une appellation marketing pour vendre un mélange d'oxyde et de chlorure de magnésium. Résultat : c'est mal assimilé et cela donne mal au ventre. Je vous oriente vers des formes biodisponibles.
- Le Zinc & la Prostate : Indispensable à l'immunité, le zinc devient problématique à haute dose. Des études [2] montrent qu'un excès peut être associé à des risques accrus de cancer agressif de la prostate.
- L'arnaque des Multivitamines : Méfiez-vous des "listes interminables" d'ingrédients. Pour tout faire tenir dans une gélule, certains fabricants mettent des doses infimes qui n'ont aucun effet physiologique.
Mon engagement :
Je maintiens mes connaissances à jour pour vous éviter la sur-complémentation, les interactions médicamenteuses et les produits inefficaces.